Что будет на курсе?

На курсе вы изучите:

Анатомию человека (строение костной и мышечной системы)

Сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, эндокринную систему

Биомеханику

Основы нутрициологии

Основы оказания первой помощи

Юридические аспекты (обязанность и ответственность фитнес-клубов)

Тренировочный процесс (лекции и практика) в зависимости от направления программы

Полная программа курса

Три блока: Теория (после каждого изучения теоретического блока – тестовое задание), практика, экзамен

1.1. Анатомия опорно-двигательного аппарата
Система скелета. Функции. Классификация костей. Химический состав кости. Кость как орган. Состав костной ткани. Классификация соединений костей. Классификация скелета. Осевой скелет. Соединения позвоночного столба. Позвоночный столб в целом. Добавочный скелет. Соединения костей пояса верхнейконечности. Соединения свободной части верхней конечности. Соединения костей тазового пояса. Соединениясвободной части нижней конечности. Стопа в целом. Череп. Общая характеристика костей черепа. Кости мозгового черепа. Лобная кость. Теменная кость. Затылочная кость. Клиновидная кость. Решетчатая кость. Височная кость. Кости лицевого черепа. Верхняя челюсть. Нижняя челюсть. Череп в целом. Внутреннееоснование черепа.

1.2 Анатомия скелетных мышц
Мышцы и фасции туловища. Мышцы спины. Фасции спины. Мышцы и фасции груди. Мышцы груди, прикрепляющиеся к верхней конечности. Собственные мышцы груди. Фасции груди. Мышцы и фасции живота. Мышцы живота. Фасции живота. Топографо-анатомические образования мышц живота. Слабые местастенок живота. Мышцы и фасции шеи. Мышцы шеи. Фасции шеи. Топография шеи. Мышцы и фасции головы. Мимические мышцы. Жевательные мышцы. Фасции головы. Мышцы и фасции верхней конечности. Мышцыпояса верхней конечности. Мышцы свободной верхней конечности. Фасции, синовиальные сумки и влагалищасухожилий верхней конечности. Топография верхней конечности. Мышцы, фасции и топография нижней конечности. Мышцы таза. Мышцы бедра. Мышцы голени. Мышцы стопы. Фасции нижней конечности. Топография нижней конечности.

1.3Анатомия и физиология сердечно-сосудистой системы
Круги кровообращения. Сердце. Строение стенки сердца. Проводящая система сердца. Свойства сердечной мышцы. Регуляция деятельности сердца. Артериальная система. Венозная система.Гемомикроциркуляторное русло. Сосуды малого круга кровообращения. Пульс. Внутрисосудистое давление.Движение крови по сосудам. Кровотечения. Лимфатическая система.

1.4 Анатомия и физиология дыхательной системы
Верхние дыхательные пути. Гортань. Функции гортани. Трахея и главные бронхи. Легкие. Плевральная полость. Средостение. Биомеханика дыхательного акта. Дыхательные объемы. Транспорт газов. Регуляция дыхания
1.5 Анатомия и физиология пищеварительной системы
Функции пищеварительной системы. Принципы строения органов пищеварительной системы. Полость рта. Глотка. Пищевод. Глотание. Желудок. Тонкая кишка. Печень. Функции печени. Поджелудочная железа. Толстая кишка. Физиологические аспекты голода и жажды. Аппетит. Гигиена питания. Роль микрофлоры пищеварительного тракта
1.6 Анатомия и физиология эндокринной системы
Понятие об эндокринной системе. Общая характеристика гормонов. Щитовидная железа.Паращитовидные железы. Тимус. Поджелудочная железа. Надпочечники. Половые железы. Эпифиз. Гипоталамус и гипофиз.

1.7 Основы биомеханики
Биомеханические характеристики тела человека и его движений. Строение и функции биомеханической системы двигательного аппарата. Биодинамика двигательных действий. Индивидуальные и групповые особенности моторики (дифференцированная биомеханика).


2 РАБОЧАЯ ПРОГРАММА модуля
«Теория и методика групповых фитнес программ»

Содержание программы модуля
«Теория и методика групповых фитнес программ»

2.1 Виды фитнеса
Фитнес в античной концепции здоровья. Оздоровительные системы востока. Оздоровительные системы в Европе в ХIХ–ХХ вв. Оздоровительная физическая культура в Америке. Первые системы аэробики и их эволюция. Групповые программы фитнеса.

2.2 Групповая тренировка по аэробике
Характеристика и основные направления аэробики. Структура и содержание занятий. Терминология на занятиях аэробикой. Основные виды перемещений в аэробике. Движения рук в аэробике. Методика проведения занятий аэробикой. Музыкальное сопровождение в аэробике. Подача команд. Рекомендации для подбора упражнений. Рекомендации по составлению и разучиванию комбинаций. Методы разучивания комбинаций. Примерные комбинации базовых шагов.

2.3 Силовая групповая тренировка
Определение и особенности групповых силовых форматов. Классификация групповых силовых уроков. Особенности групповых силовых уроков. Схемы выполнения упражнений. Фазы физического упражнения. Общие правила предупреждения травматизма и алгоритм выполнения упражнения на силовых классах. Техника безопасности при выполнении силовых упражнений. Условия повышения эффективности силовыхупражнений. Метод обучения силовым упражнениям на уроке. Характеристики группового силового урока. Общая схема группового силового урока.

2.4 Функциональная групповая тренировка
Цель и задачи функциональной тренировки. Основные упражнения. Виды функциональной тренировки. Правила составления и организации функциональной тренировки. Структурные элементы функциональной тренировки.

2.5 Групповая тренировка по методу Дж. Пилатес
Пилатес – возникновение и развитие. Принципы методики пилатеса. Техника работы в пилатесе. Комплекс пилатес. Восемь принципов метода пилатеса. Тренажеры для пилатеса.

2.6 Стретчинг как разновидность групповой тренировки
Влияние стретчинга на организм. Гибкость. Физиология гибкости. Практика стретчинга. Классификация стретч-упражнений. Принципы стретчинга. Особенности методики стретч-упражнений.

2.7 Основы нутрициологии
Основные положения теории рационального сбалансированного питания. Шесть классов питательных веществ. Белки (протеины). Жиры (липиды). Углеводы. Витамины. Минеральные вещества. Вода. Рекомендации для оптимальной организации питания.

2.8 Основы спортивной медицины и оказания первой помощи
Степень ответственности и компетентности фитнес-тренера. Спортивные травмы. Факторы риска для получения травм. Внешние факторы риска. Внутренние факторы риска. Диагностика и лечение спортивных травм. Самодиагностика и лечение. Анатомия травмы. Правила оказания первой помощи при травмах. Терминология спортивных повреждений. ПЛДП: краеугольный камень самолечения спортивных травм. Контроль за состоянием здоровья клиента. Перетренированность и перенапряжение. Утомление. Переутомление. Перетренированность. Перенапряжение. Техника безопасности во время занятий тренажерном зале. Техника безопасности при организации кардио-тренировок. Техника безопасности при занятиях стретчингом.

Результат

Диплом о профессиональной переподготовке

Выдадим лично в руки по окончанию курса, а сведения о дипломе внесём в систему ФИС ФРДО.

4 месяца, 320 часов

Старт курса 17 июня

Наш курс проходит очно в г. Челябинск. Вы не будете сидеть 320 часов с компьютером и будете изучать всё вместе с другими обучающимися

Вживую с преподавателями

По окончанию курса выдается Диплом о профессиональной переподготовке. Диплом дает право на ведение профессиональной деятельности по организации и оказанию услуг населению физкультурно-оздоровительных и досуговых фитнес-услуг (профессиональный стандарт 05.017).

Выдаем диплом по окончанию курса

При полной оплате или обучении с другом/подругой

Акции и скидки

Получите новые знания или актуализируйте существующие

Для новичков и опытных

Сведения о дипломе вносятся в ФИС ФРДО

Государственная Лицензия

Где будет проходить обучение?

Обучение очное в г. Челябинск

кто будет обучать?

Стаж преподавателей от 5 лет

всё ещё сомневаетесь?

Забронируйте
место

Мы сохраним одно место за Вами и дадим время на обдумывание - это бесплатно.

программы

Актуальные программы

не нашли нужную программу?

Заполните анкету

этапы

Как это работает?

Заявка и оплата

Записывайтесь на курс. Для этого оставляете заявку или звоните нам по телефону. Подписывайте договор и производите оплату

Прохождение программы

Приступаете к прохождению обучения

Итоговое тестирование

Проходите итоговое тестирование и получаете документ

1

2

3

О компании

454091, г. Челябинск, ул. Свободы, 155, пом. 11 ком. 512

Адрес:

Реквизиты:

ОГРН: 1197456056412
ИНН:7430033025
КПП:743001001

р/с 40702810038090003918
в Филиал «Екатеринбургский» АО «Альфа-Банк»
БИК 046577964
к/с 3010181010000000096

Лицензия:

Лицензия № 14853 от 27.12.2021 г. выдана Министерством образования и науки Челябинской области

Платные образовательные услуги оказываются ООО МСЦ-Челябинск

партнёры

С нами сотрудничают

Документы

оставьте заявку

Получите консультацию по курсу

Подберём для Вас необходимую программу обучения и проконсультируем по её прохождению после заявки на сайте